Le potassium est un minéral dit électrolyte, tels que le sodium et le chlore, il porte une charge électrique. Cet ion est d’une grande importance dans l’organisme de l’être humain, vu les fonctions vitales qu’il assure. En effet, le potassium :
- Couplé au sodium, il maintient l’équilibre acido-basique des fluides en particulier et de tout le corps en général.
- Joue un rôle primordial dans la transmission des impulsions nerveuses.
- Est indispensable pour les contractions musculaires notamment du muscle cardiaque.
- Assure un bon fonctionnement rénal.
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Satisfaire vos besoins en potassium
Pour ne pas être obligé d’avoir recours aux suppléments de potassium, qui ont leurs effets indésirables, il est vivement conseillé de satisfaire vos besoins en potassium avec un régime équilibré des aliments contenant du potassium, tels que les légumes et les fruits.
Ces derniers sont une très bonne source permettant d’atteindre l’apport quotidien en potassium qui a été déterminé en fonction des bienfaits du potassium sur l’organisme de l’être humain que ce soit pour les enfants, les femmes, ou les hommes.